Ayurveda Beratung
Wie würde es sich für dich anfühlen, nie wieder eine Diät zu befolgen, weil du verstehst, wie du dich intuitiv gesund ernähren kannst, und weil du genau weisst, was dir gut tut?
Und wie würde es sich dabei anfühlen, total in deiner Kraft zu sein, Tschüss Blähbauch zu sagen, und nie wieder ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn du herzhaft ein Stück Kuchen geniesst?
Ich bin hier, um dir zu sagen, dass dies möglich ist. Die Ayurveda Ernährung ist keine Diät, sondern schlichtweg ein Leben in Verbundenheit mit der Natur und seiner natürlichen Rhythmen. Ich zeige dir, wie du deine «Vida Veda» im Alltag integrierst. Ich nehme dich an die Hand und leite dich Schritt für Schritt durch. Zusammen bauen wir deine individuelle Food Sadhana auf, eine Praxis, die «echte» Nahrung meint und weit über Ernährung im konventionellen Sinne hinausgeht.
Der Prozess
In drei Schritten zu deiner Vida Veda finden – einem natürlichen, ganzheitlichen Ayurveda – ein Lebensstil frei von einem Diät-Mindset.
1. Phase
Analyse
In der ersten Online-Konsultation treffen wir uns für ein 75-minütiges Aufnahmegespräch. Dieses umfasst die Analyse deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten.
Hier verschaffe ich mir einen wertungsfreien Überblick über deine Essgewohnheiten, deinen Lebensstil und deinen aktuellen gesundheitlichen Zustand.
Wir besprechen die aktuellen Herausforderungen und skizzieren ein klares Ziel für die kommenden drei Monate.
Du wirst nach unserer Session sogleich starten und bereits erste, neue Gewohnheit in deinen Alltag einfliessen lassen.
2. Phase
Routinen
Nach unserem Online-Treffen erarbeite ich einen individuellen Ernährungsplan und stelle Rezepte für dich zusammen, die du problemlos selber zubereiten kannst. Du erhältst eine Beispielwoche mit Menüvorschlägen, Bezugsquellen sowie nützliche Hilfsmittel.
In einem Telefongespräch (15 Minuten ) gehen wir deinen Plan Schritt für Schritt durch.
Du beginnst mit der Umsetzung des Plans, indem und beginnst sanft neue Gewohnheiten in deine Routinen einzuweben.
3. Phase
Check-in
In unserer 30-minütigen Check-in Session (nach etwa 3 bis 4 Wochen) schauen wir uns an, wo du stehst.
In diesem Teil führe ich dich genauer in die Selbstpflegeroutinen des Ayurvedas ein.
Wir treffen uns am Ende der drei Monate für ein 30-minütiges Abschlussgespräch, bei dem wir zurückblicken, wo du stehst, was dir leicht fiel und was dir schwer fiel, was es fortan braucht, und wir schauen an, was du alles schon erreicht hast.
veda
“When diet is wrong, medicine is of no use. When diet is correct, medicine is of no need.”
– Ayurvedic proverb
Was du von meiner Beratung erwarten kannst?
Persönliche Beratung
Meine Ayurveda-Beratung ist persönlich und zielt darauf ab, ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Ich biete kein «one-size fit’s all»-Modell an. Ich erarbeite für alle Klient:innen einen persönlichen Ernährungsplan aus Rezeptsammlungen, und da wo angebracht, auch mit passenden Kräutern. Du erhältst weitere nützliche Werkzeuge, wie Einkaufslisten, Wochenplanner und Bezugsquellen, um in deine Vida Veda zu starten.
Schritt für Schritt zurück zu deiner Intuition
Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt neue Tagesstrukturen und etablieren neue Food- und Lifestyle-Routinen, indem wir deine aktuelle Situation und Möglichkeiten entsprechend berücksichtigen. Du wirst lernen, wie du deine Ernährung für deine Konstitution, im Rhythmus mit den Jahreszeiten und deinen Lebensumständen entsprechend anpassen kannst. Du schärfst deine Intuition und lernst deinem Körper zu vertrauen und auf deine Bedürfnisse zu hören.
Ein natürlicher Lebensstil, keine Diät
Zentral wird sein, deinen spezifischen Konstitutionstyp – dein Dosha, verstehen zu lernen. Ich zeige dir, was diesem zu- und abträglich ist und du ins Gleichgewicht kommst. So wirst du dich besser mit dir selbst verbinden. Dies wird dich dabei unterstützen, langfristig und intuitiv gesündere Entscheidungen für Ernährung, Lebensstil und Gesundheit zu treffen.
Ernährungs- und Selfcareberatung
-
• Ein 75-minütiges Aufnahmegespräch, welche eine Analyse deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten umfasst;
• Ein 15-minütiges Telefongespräch, das dir deinen Ernährungsplan erläutert;
• Eine 30-minütige Folgesitzung nach 3-4 Wochen, um Hindernisse zu überwinden und neue Gewohnheiten zu festigen;
• Eine 30-minütige Abschlusssitzung.
-
• Die Bestimmung deiner individuellen Konstitution (Dosha)
• Die Analyse akuter Beschwerden und Symptome
• Praktische Ressourcen, wie bsp. Einkaufslisten, Wochenplaner, individuelle auf dich abgestimmte Selfcare-Rituale und Atempraxen.
• Personalisierte Rezepte mit Ideen für Menüs und praktische Tipps für die Wochenplanung
• Vermittlung der Basics der ayurvedischen Ernährungsweise
• Eine Liste mit Nahrungsmittel, die für dein Dosha förderlich sind und solche, die du vermeiden solltest
-
• Ich begleite dich insgesamt über drei Monate, ab dem ersten Gespräch
• Insgesamt vier persönliche Gespräche über die drei Monate, Dauer insgesamt 2,5 h., in vier Termine aufgeteilt (per Zoom/Telefon).
• Ab unserem ersten Treffen stehe ich dir per Whatsapp uneingeschränkt für kurze Rückfragen im Alltag zur Verfügung.
-
• E-Mail-Support und Check-Ins zwischen den Sitzungen (während drei Monaten, ab dem ersten Treffen)
• Ermässigte und fortlaufende Coaching-Sitzungen (CHF 140.– für 60 Min.)
• 10% Ermässigung für meine Online-Kochkurse und Ayurveda-Workshops
Meine Beratung auf einen Blick:
Du kannst den Kauf im Shopping Cart abschliessen
Du bist dir noch unsicher und hast Fragen? Oder du möchtest eine Teilzahlungsoption?
Dann kontaktiere mich bitte hier
Was Andere über meine Beratung sagen…
„My diet was leaving me feeling uncomfortably bloated and overweight as well as this I work evenings twice a week, so I tended to eat extremely late. At our initial meeting Isabelle knew exactly what I needed as I had filled in a form beforehand about my lifestyle and eating habits.
She confidently talked me through the Ayurveda programme and supplied me with both recipes as well as tips and tricks tailor-made to suit my hectic lifestyle. Since starting the Ayurveda programme, I have totally changed the way I eat and have lost eight kilos by following Isabelle’s programme and eating more healthily. This is something I never thought would happen. Isabelle’s recipes are not only easy to follow but also delicious. Furthermore, Isabelle has encouraged me to cook again for pleasure and to experiment using different herbs and spices. It is the first time I have felt alert and energized in a long time.
I am indebted to Isabelle for giving me a new lease of life and thank her for both her informative instruction and personal approach.”
– Annabel B., Zürich
„Ich durfte von Isabelle eine Ayurveda Ernährungs-und Selfcare Beratung in Anspruch nehmen. Isabelle nimmt sich Zeit für jede Beratung, um auf Anliegen und Fragen des Kunden individuell einzugehen. Ihre Professionalität und angenehme, zuvorkommende Art wirken Wunder.
Es war für mich meine bisher erste Erfahrung mit Ayurveda und viele Vorschläge und Tipps, welche Isabelle mir gegeben hat, setzte ich auch nach Monaten noch täglich um. Seitdem fühle ich mich sehr viel wohler. Ich empfehle Isabelle gerne auch meinen Kollegen und Bekannten weiter. Vielen Dank für die wunderbare und wertvolle Erfahrung.“
– Heike K., Zürich
„Das Coaching mit Isabelle hat mir geholfen, während und nach meiner Schwangerschaft auf mich acht zu geben. Isabelle hat eine sehr offene und feinfühlige Art und ihre Rezepte sind top.“
– Sonya S., Zürich