Pranayama & Meditation Course
«Tender Power» Breathing Through Emotions
Ein 5-Wochen-Pranayama & Meditationsprogramm für tiefere emotionale Balance In diesem Programm begleiten Atem, Körperwahrnehmung und meditative Präsenz dich durch ein Spektrum oft herausfordernder Emotionen.
Jede Woche steht eine oder mehrere Emotionen im Fokus – nicht um sie „wegzumachen", sondern um ihre Weisheit zu integrieren. Transformiere Wut in Aktion, aus Eifersucht lerne konsistent deinen Traum in die Welt zu bringen, lerne Trauer in Mitgefühl für dich selbst zu wandeln.
Dadurch wirst du im Alltag einen viel leichteren Umgang mit deinen Emotionen finden und entsprechend aus einem Ort der inneren Weisheit interagieren können. Das schenkt dir Klarheit, Vertrauen in dich selbst, vor allem aber Gelassenheit.
Was dich erwartet:
Woche 1, 3.11.2025: Anger & Resentment
Wir transformieren die Hitze von Wut und Groll in kraftvolle Präsenz und klare Handlung.
Woche 2, 10.11.2025: Sadness & Regret
Wir öffnen das Herz für das, was war, und finden Frieden mit dem Unveränderbaren.
Woche 3, 17.11.2025: Guilt & Embarrassment
Wir lösen Selbstverurteilung auf und begegnen uns mit echtem Mitgefühl.
Woche 4, 24.11.2025: Jealousy & Chronic Fear
Wir verwandeln das Gefühl von Mangel in Vertrauen und Angst in Urvertrauen.
Woche 5, 1.12.2025: Integration
Wir integrieren alle Emotionen als wertvolle Teile unseres ganzen Selbst.
Wann:
Jeden Montag im November bis 1. Dezember , 7-8 Uhr. Die Sessions werden neu aufgezeichnet. Sie stehen dir den ganzen Monat bis zum 1. Dezember zur Verfügung. Die Klassen können einzeln besucht werden.